Важность магния для женщин

Уменьшает предменструальные симптомы

Согласно недавнему исследованию 32 женщин, было обнаружено, что женщины, которые получали магний за 15 дней до менструации, испытывали меньше симптомов предменструального синдрома. Прежде всего, они улучшили свое настроение, потому что они не страдали так сильно из-за внезапных перепадов настроения.

Предотвращает остеопороз

Другим преимуществом, которое этот минерал приносит женскому здоровью, является профилактика остеопороза, состояния, которое возникает из-за того, что кости начинают терять вес, особенно после менопаузы.

Мнение эксперта
Валерия Волкова
Врач-терапевт, нефролог, врач общей практики.
Задать вопрос
Важно, чтобы у женщины, особенно после 30 лет, не было дефицита кальция и витамина D, минералов, необходимых для здоровья костей, но не магния, считают эксперты.

Есть исследования, которые обнаружили, что дефицит магния может быть дополнительным фактором риска развития остеопороза . Это связано с тем, что дефицит магния влияет на метаболизм кальция и гормоны, которые регулируют уровень кальция.

Избавиться от мигрени

Было обнаружено, что люди, которые часто страдают от мигрени, имеют низкий уровень магния, в отличие от тех, кто не испытывает таких проблем. Некоторые исследования показывают, что магний снижает частоту мигреней до 41%.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий